男子10年暴涨100斤半年减30斤
一个普通男人怎么就胖了整整100斤呢？肯定是生活压力大、吃喝玩乐没节制，工作终于加上熬夜，应酬不断，体重像气球一样鼓起来，衣服都穿不上，行动不便还影结果半年内居然甩掉30斤，这得有多大的毅力啊！可能是突然醒悟，对方法，饮食控制加运动，坚持下来才看到效果。
一口奶盖
小李是个典型的都市白领，三十出头，在曼哈顿打拼了十来年。刚来这座城市时，他还是个瘦高个儿，体重才120斤左右，每天骑车上班，生活简单，饭菜清淡。可谁知道，十年过去，一切都变了样。工作越来越忙，成了销售主管，应酬天天有，客户请客文艺，KTV唱歌到半夜，回家还加得班敲键盘压力。山大，他就靠着吃东西解压，外面卖点个麻辣烫、炸鸡汉堡，宵夜是家里常便饭。周末没事就窝在沙发上看剧，零食薯片瓜子一堆。渐渐地，肚子鼓起来了，体重秤上的数字直线上升，从120斤到220斤，整整暴涨100斤！
他照镜子都认不出自己了，衣服全得换大码，腰围从28寸变成40寸，走两步路就喘气。朋友见面还开玩笑说他像个大码熊，女朋友也因为这个闹分手，说他不注意形象。小李心里苦啊，但就是下决心，尝试了几次节食，可一饿就破功，体重反弹得更猛。去年底，公司检查出来了报告了，高血压、血脂高，医生警告他再这样下去，年轻轻轻就得进医院了。小李吓坏了，终于下决心减肥。他上网搜了半天，找了个靠谱的健身教练，还下载了健康App记录饮食从今天起，他开始了半年魔鬼式改造。
第一步，饮食大变革。以前一天三顿外加两顿宵夜，现在严格控制热量，早饭燕麦粥加鸡蛋，中饭蔬菜沙拉配瘦肉，晚饭清蒸鱼和绿叶菜，零食换成苹果和坚果。教他计算一下，每天不超过1800大卡，培训班辅导准备甜食。刚开始饿得慌，他用喝水和咀嚼无糖口香糖顶着，逐渐适应了。第二步，运动不能少。以前沙发土豆，现在每天早起跑步5分钟，晚上健身房举铁一小时。周末还去爬山，汗流浃背的感觉让他觉得活着真好。教练设计了个性化计划，先从有氧开始，慢慢加力量训练，帮他塑形不只是瘦重。
过程中，他遇到了目标，第三个月体重卡住了，只掉了5，差点放弃。教练鼓励他，坚持是关键，还调整了菜单，加点粉补充营养。小李也加入了减肥群，和大家分享经验，互相打气。半年下来，奇迹发生了！体重从220斤降到190斤，甩掉30斤赘肉。肚子平了，脸瘦了，衣服小了两号，走路轻快多了。同事们都惊呆了，说他整个人年轻十岁，女朋友也复合了。现在小李保持着好习惯，每周称重，饮食运动两不误。他说，这十年暴涨100斤是教训，半年减3 0斤是新生。
黑子网网友们看到他的左右对比照，直呼太牛了，有人说这是真实版励志故事，激励大家行动起来。减肥不是一蹴而就，得科学方法加毅力。小李的经历告诉我们，胖了别慌，瘦下来就行，但要健康第一。谁知道呢，也许下一个成功的就是你我。哎呀，这件事想想就热血沸腾，黑子网论坛上讨论得火热，大家都在问他的具体食谱和训练计划。小李还发了视频，展示日常，粉丝蹭蹭涨。回来说，城市生活太容易胖了，高压工作、便利美食，到处都是陷阱。
但小李了，只要醒悟，半年就能变身。希望更多人学学他，别让体重拖后腿。生活本该美好，瘦下来后，一切都亮堂了。小李现在不仅瘦了，还自信爆棚，工作业绩也上了。真是因祸得福啊！
